有一种病是临床常见的全身代谢性骨病，是“沉默的杀手”，大多数患者在早期没有症状，这就是骨质疏松症。随着中国人口老龄化，患病率高，严重危害大众身体健康。随着人体骨量的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身骨关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便导致骨折，特别是老年人容易发生的髋部骨折、椎体压缩性骨折。部分病人长期卧床不起，不但丧失生活自理能力，而且可合并脑梗死、肺或泌尿系感染。严重影响患者生活质量，增加家庭照护成本。

骨质疏松的常见征兆

骨质疏松症的高危人群

● 老年人

● 绝经女性

● 有家族患病史者

● 低体重人群

● 性激素低下人群

● 吸烟者

● 过度饮酒或咖啡的人群

● 体力活动较少者

● 饮食缺乏钙质或维生素D的人群

● 本身患有影响骨代谢疾病的人群

●  长期服用影响骨代谢药物的人群

骨质疏松的主要病因

1.年龄增长导致身体造骨功能减退

2. 内分泌变化，如女性停经后，更易骨质流失

3. 钙质和维生素D摄入不足

4. 阳光照射少，身体合成维生素D能力减退

5. 缺乏适量运动

6. 尼古丁和酒精抑制骨骼再生速度

7. 长期服用影响骨代谢药物

定期检查骨密度

骨质疏松症和骨量减少、骨密度降低关系密切。骨量是指是单位体积内，骨组织（骨矿物质如钙、磷等和骨基质如骨胶原、蛋白质、无机盐等等）含量。人体骨骼的强度与骨量的多少密切相关，骨量可用来反映骨骼的健康状况。了解自己的骨量储备，及早采取措施防治骨质疏松。骨质疏松症的检查方法包括X线平片，CT，MR和核医学等；双能X线骨密度仪（DXA）和定量CT（QCT）骨密度测量是骨质疏松症的诊疗的主要依据。定量CT（QCT）是利用临床CT扫描的图像经过体模校准，进行骨密度精准测量“金标准”。

骨质疏松症风险一分钟测试题

骨质疏松的三级预防

一级预防

从儿童、青少年抓起，合理膳食营养，多食用含钙食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品等。

二级预防

 中年后，尤其是绝经后，应每年进行骨密度检查，尽早采取防治对策，特别是患有糖尿病、类风湿性关节炎的人群。

三级预防

 已确诊骨质疏松患者，应及时遵医嘱治疗，避免病情进一步进展。

骨质疏松防治4大误区

误区1：单纯补钙可以预防骨质疏松

骨质疏松确实会由缺钙引起，但单纯补钙预防效果并不好。如果缺少维生素D的摄入，钙质无法被完全吸收，仍可能出现骨质疏松。

误区2：年轻人不会得骨质疏松症

 如果年轻时忽视运动，经常挑食、偏食，钙的摄入量不足，会导致骨质质量变差，引起骨质疏松。

误区3：喝骨头汤能防治骨质疏松

 骨头汤中虽然含钙，但钙量较少，而且难溶于水，吸收性有限，所以单单依靠喝骨头汤并不能完全满足补钙、防治骨质疏松的需要。

误区4：骨质疏松易骨折，宜静不宜动

适度运动可改善血液循环，增强骨密度，特别是在户外阳光下活动，有助于钙在体内的吸收与利用，帮助缓解骨质疏松。