2024年3月3日是第25个全国“爱耳日”，这两个“3”就像人们的一对耳朵。今年的宣传教育活动主题是“科技助听，共享美好生活”。郑州市骨科医院借此契机在院内开展知识科普宣传，旨在引导社会公众学习爱耳健康知识，养成科学用耳行为。

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段。然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类，严重听力障碍还会影响这些人的社会交往和个人生活质量。影响耳朵健康的主要因素。

影响耳朵健康的若干因素

一、长时间佩戴耳机

随着网络时代的到来，手机几乎成为了每个人的必需品，长时间佩戴耳机的现象越来越普遍。长期连续使用可能会造成内耳功能的损伤，引起不同程度的感音神经性听力下降，还可能伴随出现耳鸣的症状。

二、长时间暴露在噪音环境中

当我们不做任何防护措施长期暴露在噪声环境中，可能会导致听觉神经疲劳，引起慢性内耳的损伤。长期接触85dB以上强度的噪声，甚至会导致噪声性听力损失。

三、耳毒性药物

药物中毒也是导致听力减退的一个重要因素。比较常见的耳毒性药物有抗癌药及氨基糖甙类抗菌药等。

四、人体器官的自然衰老

随着年龄的增长，我们的听力会进行性减弱，重者甚至会导致完全性耳聋。通常情况下65～75岁的老年人中，老年性耳聋发病率可高达60％左右。

五、压力过大

由于生活节奏越来越快，生活压力越来越大。尤其是睡眠休息时间不足、高强度工作、通宵加班、甚至日夜颠倒，有部分人可能会出现突然的听力下降，更严重者可能会出现突发性耳聋。我们要养成保护耳朵和保护听力的好习惯。

●不要频繁清理耳朵

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。

● 避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水。如果不慎进水，可以用棉签把耳朵的水吸干，但注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗。

● 避免噪音影响

部分人群在如工厂、KTV或酒吧等地工作或娱乐，长期处于高分贝的噪声环境中，可能会导致听力损伤。应尽量避免周围噪音损伤听力，如避免不了可通过使用耳塞或防护耳罩等方式来减少噪声的损伤。

● 谨慎用药

应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物，同时一定要注意在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。

●避免长时间戴耳机

注意调整好耳机音量，高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。同时，也要避免长时间戴耳机。

● 健康饮食

健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

●如有不适尽快就诊

如耳朵出现炎症，或听力下降等情况时，如中耳炎、突发性耳聋等，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行检查治疗，避免延误病情造成耳朵严重损害。

温馨提示您：爱护耳朵从小做起！安全用耳，保护听力，树立耳疾防治理念和信心，不要让耳病和听力障碍成为我们的健康杀手，努力成为听力健康的第一责任人。  

疾病预防控制科   陈晓瑞 郭昭艳