刚满17岁的小陈同学是上蔡县的一名高中学生，由于课业压力大，长期伏案学习，他已经被腰痛困扰1年，最近三个月由于腰痛加重，小陈的左腿开始疼痛麻木，休息后仍然不能缓解，他苦不堪言，在家人的陪同下来到郑州市骨科医院就诊。

经过脊柱Ⅱ科潘玉林主任诊断确诊为“腰5骶1椎间盘突出症”，经过手术一周后康复出院。

据相关资料统计，目前中国因腰椎间盘的病状，已经超过2亿人出现了此问题。

潘玉林主任表示，更值得关注的是，现在腰椎病的问题已经不仅仅是体现在中老年人身上了，而是年轻人已经占到了60%以上！

最主要的原因就是，大多数年轻人因工作或学习久坐久站或者剧烈运动，过早地损伤了腰椎，深受腰疼腿疼的困扰。

“谁”是腰腿疼痛麻木的“真凶”？

导致腰腿疼痛麻木症状的原因就是因为椎间盘突出的髓核直接压迫了神经根，导致了神经根相应支配区域的疼痛、麻木的症状。

什么情况下要选择手术？

一般根据椎间盘突出的严重程度，结合患者的症状和影像学检查，如果突出压迫比较严重，同时症状也比较重，而且患者经过了正规的保守治疗，比如腰椎牵引和严格的卧床制动两周以上，但没有明显的疗效，这个时候就要考虑手术。

孩子年龄小，真的有必要手术吗？

以前面提到的小陈同学为例，他的影像学显示腰5骶1椎间盘向左后方巨大突出，硬脊膜囊严重受压，腰5骶1左侧侧隐窝严重狭窄。

虽然他才17岁，但症状比较严重，而且保守治疗无效，这种情况下，如果仍然继续坚持保守，可能会导致进一步的神经损伤产生后遗症的几率也会增加，所以年龄并不是绝对的手术指征选择。

做好这四件事，让“年纪轻轻”变得“硬硬朗朗”

『1』第一件事，姿势要帅（正确）

1、无论是坐姿和站姿、卧姿，都要保持良好的姿势，生活中避免久坐或久站。

2、睡觉时床铺要软硬适中，避免长时间同一个姿势。

3、避免突然弯腰和长时间弯腰，避免突然起蹲，起身要缓慢。

4、腰椎间盘突出的患者，禁止剧烈运动，腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。

『2』第二件事，别总扛着（负重）

工作和生活中应当避免重体力劳动，劳动之余注意合理休息。同时，也要加强腰部保护防止急性损伤。当疼痛缓解后，要制定合适的锻炼计划，进行腰部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉的支撑和保护作用，加强腰椎稳定性。也要控制体重，减轻脊柱的负荷，增加局部血液循环，减慢腰椎退变的过程。

『3』第三件事，保持干燥（温暖）

避免腰部受凉、潮湿，做好腰部保暖的工作。

在专业工作人员的指导下，适当做腰部按摩和推拿，促进血液循环，缓解腰肌劳损。

注意钙剂补充，做到营养均衡，提高自身的免疫力，促进腰椎间盘突出症的恢复。

『4』最后一件事，及时就医！

年纪轻轻，或许不再是“金钟罩”，不如做好上面四件事，让我们由内而外，硬硬朗朗。