每逢秋冬雨雪天气，郑州市骨科医院门诊量就会大量增加，而且以年轻人以及中年人居多，年轻人容易大意，认为摔一下不一定会骨折，而中老年人多数患有骨质疏松，一摔倒易引发骨折，今天为大家介绍秋冬防滑小技巧。

遇到雨雪天气路滑，几条小妙招来帮您：

行走时尽量小步慢走，不要大步快走，身体重心落在前脚；2.走路时不要双手插口袋，双手的来回摆动可以起到平衡身体的作用;3.爱美的女同志们在雨天时尽量不要穿高跟鞋出门。鞋底与地面的接触面积越大，摩擦系数就越大。高跟鞋鞋底与地面的接触面积较小，摩擦力就小，滑倒的可能性也就更大一点。4.雨天出门时穿着防滑鞋出门。5.行动不便的老人尽量不出门或者少出门。

如果摔倒不可避免，怎样才能将伤害降至最小呢?

可以顺势用手掌撑地，避免头部着地，缓冲跌倒带来的冲击，如果是向后跌倒，也应该尽量在臀部着地前用手掌撑地，保护髋部。用手撑地的姿势，确实容易导致手腕及上肢骨折。但相比下肢骨折来说，上肢骨折无论是愈合还是护理方面，都好过下肢骨折。患者上肢骨折后无须卧床，并发症也相对少得多，康复训练也更方便。

跌倒应急措施：

1．最好先坐着或躺着不动，并大声求救。

2．先检查是否有严重肿胀、骨头变形、无法移动肢体、不能忍受的疼痛。

3．如果有以上症状，就可能已经骨折，可就近取木板或长型硬板（长度要超过伤处上下的关节），再以纱巾或丝袜、毛巾做简易的固定，限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。

4．立即送医检查、治疗。

5．若没有上述第2项的症状，可在旁人的协助下，或自己慢慢站起来。

6．持续观察，并给予冰敷，如事后仍有上述第2项的症状，或疼痛加剧、渐渐无法活动，仍可能是骨折，需马上就医。

7．如果老年人摔倒后髋部着地，出现疼痛，不能活动及站立的症状，考虑可能为髋部周围骨折，对于老年人来说也就是人生的最后一次骨折，容易发生下肢血栓，压疮，肺部感染等并发症，建议及时到专科医院就诊。