初夏时节，不少爱美的女士喜欢穿高跟鞋，不仅显得苗条更增添气质，但有些女士却因脚趾变形不得不选择运动鞋、平底鞋…“高跟狂魔”贝嫂长期穿高跟鞋就导致了严重的拇外翻，那到底什么是拇外翻？拇外翻怎么治疗和预防呢？

1、拇外翻是什么？

拇外翻是足部最常见的疾病之一。拇趾向外偏斜，拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°，有“大脚骨”的说法。

2、拇外翻的病因是什么？

01遗传 

患者中，50%-70%有家族遗传史，18岁以前如果没有拇外翻，一般认为没有家族遗传史。

02其他

大多发生在老年人和爱穿高跟鞋的女性。也与关节炎性（类风湿性关节炎）、肌力失衡、神经肌肉性、创伤性、韧带松弛、穿鞋习惯、激素水平等有关。

3、会造成哪些影响？

拇外翻最常造成的问题是足部的疼痛和穿鞋受限。还会同时存在外侧足趾畸形，严重的还会出现骨性关节炎，造成关节受损。

4、拇外翻引发的疼痛该如何处理？

首先要注意穿鞋，选择穿宽松、鞋面柔软的鞋子是最简单的处理方法。其次，检查足趾的畸形是僵硬还是柔软。对于柔软的拇外翻，可以考虑采用足部的足趾垫、足底垫等支具及康复治疗。

如果拇外翻的畸形严重，引发关节疼痛，说明畸形伴有关节囊的挛缩、肌肉的挛缩、韧带的紧张、造成畸形难以复位，此时可考虑进行手术治疗。

5、拇外翻分几类？

01轻度拇外翻

拇外翻角小于30°，跖骨间夹角小于13°。关节常是匹配的，畸形可能由趾间拇外翻引起。

02中度拇外翻

拇外翻角30°～40°，跖骨间夹角 13°～20°。跖趾关节常不匹配（半脱位），拇趾旋前并常对第二趾造成压迫。 

03重度拇外翻

拇外翻角大于40°，跖骨间夹角20°或更大。拇趾旋前并常常重叠在第二趾之上或之下，跖趾关节不匹配。第二跖骨头下时常有转移性疼痛，可能有关节炎改变。

6、拇外翻的治疗方式哪些？

01保守治疗

佩戴拇外翻矫形器：一旦出现拇外翻，早期应积极进行佩戴拇外翻矫形器等保守治疗，以延缓病情的发展。

消肿止痛：对于已形成拇囊炎的患者，可局部使用消炎止痛药物。

02手术治疗

当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。

7、怎么预防拇外翻？

01不要经常穿高跟鞋。

02穿着合适鞋跟高度的鞋子，一般为2.5cm左右。

03鞋前部需要宽一些，不要挤压脚趾。

04佩戴护具加以矫正预防。

05在家休闲时，建议多光脚走路。

06脚趾活动功能及脚部肌肉功能练习，包括拇趾上勾（背伸）练习，双脚抓毛巾练习及踝关节上勾（背伸）练习等。