钙是人体必需的微量元素,作为人体生命活动的“调节剂”,钙不仅是构成骨骼的主要物质,而且对于人体心脏的搏动、血液的凝固、神经肌肉兴奋性的传导以及酶的激活等均有重要作用,儿童的生长发育需要多种营养物质的参与,而钙是人体含量最多,需求量最大的矿物质,钙对儿童骨骼、牙齿及大脑发育至关重要。
婴幼儿时期是一生钙储备的“黄金期”,这就像是在银行里存钱,早期存得越多,取的时候就会越宽裕。研究发现,人的骨骼强度和密度在25岁~30岁最强,也就是说钙的储备达到了顶峰,30岁以后骨钙流失慢慢增多,骨强度和密度也会逐渐下降,严重时会出现骨质疏松。因此,儿童期钙的储备以及骨骼发育状态,直接关系到成年后骨骼的质量和健康。
既然儿童时期补钙如此重要,我们就更需要了解儿童不同年龄段所需的钙量,心中有数,才好有针对性地为宝宝补钙,那么如何判断孩子是否需要补钙?
一般来说,早期或轻度缺钙的宝宝:
可表现为多汗、爱哭闹、不易入睡、夜惊,枕部形成枕秃等。
若缺钙进一步加重:
则会出现骨骼改变,如颅骨软化、压颅骨有触乒乓球的感觉、囟门闭合延迟、乳牙萌出延迟、鸡胸、肋骨外翻,以及下肢因长时间站立造成“0”形腿或“X”形腿等。
如果宝宝出现以上这些表现,家长要引起重视,最准确的方法就是到医院进行钙含量监测,除此之外,还有下面这些儿童是需要补钙的重点人群:
6个月~2岁的婴幼儿:
对于6个月龄大,母乳喂养的宝宝,母乳提供的钙已经不能满足宝宝生长发育的需求,此时可以通过添加配方奶粉或者辅食来补充钙。同时,由于此年龄段的孩子户外活动少,接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此此年龄段的孩子应注意钙和维生素D的补充。
早产儿、双胞胎、多胞胎:
早产儿、双胞胎、多胞胎由于出生后生长速度较快,比足月儿更容易缺钙,因此应根据生长及喂养的情况,适时给予钙和维生素D的补充。
长牙、换牙期的孩子:
孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐等现象的发生。
处于生长高峰期的儿童、青少年:
这个时间段的孩子生长发育迅速,身高迅速增高,对钙的需求量也大大增加。