什么是颈椎病？颈椎病的危害有哪些？如何判断自己是否有颈椎病？哪些运动锻炼颈部？郑州市骨科医院业务副院长为我们带来相关解答。

1、什么是颈椎病？

颈椎病是由于颈椎间盘的慢性退变，一个病理性的改变，造成周围一些重要的结构；像我们的血管，像我们的脊髓，像我们的神经根，这些受到了椎间盘退变一些压迫或者刺激，出现一些相关的症状；出现我们老百姓所说的一些综合性的一个症候群。它可能就是由于颈椎病造成的，这些相关的一个症状；其实颈椎病在我们百姓中，随着生活节奏的加快也成为我们骨科常见的一类疾病。

2、颈椎病有哪些危害？

早期可能症状不是特别明显，没有引起我们许多朋友的一个注意；实际颈椎病早期没有得到及时有效的康复或者治疗，它的后期会出现一些严重的症状，包括四肢的活动不灵活，包括持物容易失落，包括写字困难，包括穿衣系扣或者是我们日常经常用筷子不灵活等等。严重的还可以出现一些行走的困难，容易跌倒，造成肢体的骨折，实际颈椎病的危害还是比较大的。

3、如何知道自己是否患了颈椎病呢？

通过我们在家里简单的一些症状，循证看有没有一些，颈椎病的一个相关的症状，有没有经常颈肩部的一个疼痛，有没有四肢的一个麻木，有没有走路不稳，有没有持物不便或者是穿衣、系扣子不灵活；觉得灵活性大大下降，或是觉得躯体特别是胸部、腹部以及双腿，有没有发紧发皱，这些常见的脊髓或者神经根，受压迫的一些表现；另外也检查一下经常有没有失眠、有没有心慌、胸闷、视物模糊、耳鸣等等这些交感神经或血管受到刺激或者压迫一些相关的症状；来判断有没有可能患了颈椎病，如果有这些症状经常出现，就可以到专科的医院或者专科的门诊进行一个详细的医学检查。

4、对于长期在办公室的朋友，有哪些好的颈部锻炼方法？

我给大家提几个小的建议：第一，就是伏案四五十分钟以后，我们应该从坐位变成站位，伸伸腰、伸伸脖子或者是我们双手交叉放在脑后，头向后顶，持续对抗四五秒钟；这样，我们可以感受到颈后部肌肉的紧张，放松一两秒钟；持续个四五秒钟，放松一两秒钟；每次做5~10次，每次做4~5组。第二，把我们坐的凳子拉到墙边，我们后背靠墙，用后脑勺顶着墙用力，持续四五秒钟，放松一两秒，持续四五秒，放松两秒，这样我们的颈后部肌肉的力量就得到了一个很好的锻炼，可以大大增加颈椎肌肉的力量，增加它的稳定性，减缓椎间盘的退变，也就是降低了颈椎病发生的概率。第三，利用业余的时间，做一些有益的这个运动，可以有效的预防颈椎病，比较理想一些体育运动，比如：游泳、打羽毛球、排球、网球或者是放风筝等。

梅伟，医学硕士，郑州市骨科医院业务副院长，二级主任医师，硕士研究生导师。中国康复医学会脊柱脊髓专业委员会委员;中国中西医结合学会骨伤科专业委员会委员;中国医师协会骨科分会颈椎专业委员会委员;河南省康复医学会脊柱畸形专业委员会主任委员;河南省医学会骨科专业委员会副主任委员;河南省中西医结合学会骨伤专业委员会副主任委员;河南省医师协会骨科医师分会常务委员,郑州市专业技术拔尖人才，郑州市学术技术带头人，郑州市百名名医;三次获得河南省科技进步二等奖，发表国家及省级论文30篇，专著3部,获得国家专利10项。