世界杯球赛、刷抖音短视频、居家办公……潜移默化之中我们的生活被电脑、手机等填满，最近不少“低头族”患者咨询颈椎问题，其中多数为40岁以内的年轻患者，“晚上睡觉怎么躺都不舒服难以入睡”“严重时感到头晕恶心脖子僵硬”……颈椎病的症状严重困扰大家的工作生活，今天带大家了解“颈椎病”的那些事！

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的本质，是颈椎的一种退行性疾病，简单地说就是老化。在以前，颈椎病就像牙齿松动、头发花白、皮肤松弛一样，常常随着年龄增大自然发生，符合自然规律。但现代社会，电脑和手机大量普及，现代生活和工作方式的改变，颈椎承受的额外压力越来越大，随之而来的损伤也逐渐累积，久而久之加速了颈椎老化，颈椎病的发病率逐年增高，严重时甚至需要手术治疗。

所以，颈椎病是颈椎在退变的基础上、多种因素的综合影响下导致颈部神经、脊髓、血管等受到压迫、刺激并表现出相应症状。

颈椎病的症状有哪些？

早期表现

脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬，肌肉有疲劳感；这些也是颈椎病早期的表现。

主要是颈椎长时间处于不正确的姿势，相关的肌肉组织持续处于紧张状态，导致僵硬、疼痛，如果反复出现颈肩痛，应该引起足够警惕，及早就诊治疗。

中期表现

脖子、肩背部经常出现酸痛、僵硬感，多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛，或经常有落枕情况。

这些主要是由于颈椎的结构发生改变，多数是颈椎间盘的突出和骨质增生对颈椎的神经产生压迫，出现相应症状。

后期表现

肩背部、上肢疼痛持续加重，多见突然加重，持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬，握力减低，写字不稳，持物容易脱落，或者抬肩无力，上肢不能正常上举活动。下肢多数表现为下肢无力、走路发飘，一脚深、一脚浅，走路似踩棉花。

这些多是由于脊髓或神经压迫明显，病情较为严重，需手术治疗；更严重者会出现大、小便障碍、甚至瘫痪的可能。对于脊髓或神经已经出现严重损伤，应尽早手术，避免损伤不断加重，对于已经出现不可逆的脊髓损伤，即便手术可能也难以恢复，但是可以防止症状持续加重。这些重度的症状往往还要和中风引起的症状相鉴别。

其他表现

头晕、头疼、心慌、恶心的症状，出现心情不好，入睡困难等现象，这些表现多是跟颈部的血管、交感神经受压迫、刺激有关，临床上也往往要和多种疾病相鉴别。

颈椎病的发生、发展是一个慢过程，多数存在长期的病因，有些患者在发病前可能有预警信号，但是，颈椎病有轻重缓急，临床表现也多种多样，往往需要结合影像学检查，才能对疾病的轻重缓急做出正确判断以及排除其它疾病，X线、CT和核磁共振是常用的检查手段。

提醒大家的是，出现上述症状应及时就诊，明确诊断，对症治疗。如果能够及时就诊，根据医生的指导进行相关治疗，多数可以通过药物配合牵引、按摩、针灸、药透等保守治疗手段达到临床治愈。如果放任病情发展或长期延误治疗，就可能需要手术治疗才能解决。临床上对颈型、神经根型以及其他类型颈椎病多采取保守治疗，对于脊髓型颈椎病往往要采取手术治疗。

颈椎病日常预防要注意哪些方面？

1.应避免高枕、长时间低头等不良习惯。

原则是让颈椎尽量保持在正常的生理位置，避免长时间低头或仰头。长时间地保持某种姿势会加重颈椎和肌肉的疲劳，再好的姿势也需要定时休息，一般连续工作1小时左右休息5-10分钟会比较好。适当活动颈椎可以让肌肉放松，关节滑利，气血运行通畅，可以提高颈椎的抗疲劳能力。

2.避免颈部受凉、受风、外伤：颈部受凉、受风、外伤会出现肌肉痉挛、损伤，引起颈部疼痛、活动不适的情况，长时间不缓解会导致肌肉粘连，关节活动不利，日久则出现颈椎病。

3.锻炼颈部肌肉：可以做颈椎“米”字操，八段锦等进行锻炼，适度运动有利于颈椎康复，但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动。

4.注意饮食：日常应遵循金字塔饮食，中老年人应注重蛋白质和钙的摄入，保持骨骼和肌肉的强壮。

颈椎病的预防主要包括两个方面：

01一方面避免损伤因素，避免颈部肌肉韧带的劳损，避免受风、受凉，以及避免外伤等。这是中医上讲的“虚邪贼风，避之有时”。

02另一方面要强壮颈椎，主要是通过锻炼、饮食使颈椎骨质坚强、肌肉强壮、韧带有力，气血通畅，使机体正气充足，这就是中医所讲的“正气存内，邪不可干”。